Unsere Trainings bieten die ideale Basis für all jene, die gezielt Fortschritte durch Betreuung von Profis erzielen wollen. Es wird beobachtet und analysiert, damit du an deinen Defiziten arbeiten kannst. Es wird aber auch - Übung macht die Meisterin - viel geklettert und trainiert...
Nachhaltig stark - Ausgleichstraining
Wir zeigen euch zu Beginn des Kurses wie ein effektives Aufwärmen für eine Kletter- oder Bouldersession aussehen kann. Anschliessend werden wir in der Kleingruppe einerseits ein Rumpfstabilitätstraining und anschliessend einige kletterspezifische Ausgleichsübungen abseits der Kletterwand kennen lernen und gemeinsam ausführen. Die Kleingruppen erlauben uns, besser auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer*Innen eingehen zu können. Zum Abschluss werden wir gemeinsam die angesprochene Muskulatur dehnen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich umfassender mit dem Klettern und geeigneten Ausgleichsübungen befassen möchten, um somit Verletzungen durch ganzheitliches Training vorbeugen zu können.
Infos
Dauer: 3 Stunden
Kosten: 79.- pro Person
Eintritt und
Mietmaterial: Nicht Inklusive
Voraussetzungen: Erfahrungen und Ausüben des Klettersports
Mindestalter: 16 Jahre
Welche Bereiche der Kletterhalle darf ich anschliessend selbständig nutzen?
- Bouldern
- Klettern an den Seilbremsen
- Nachstiegs-Klettern
- Toppas-Klettern
- Vorstiegs-Klettern
- Seilpark